休日の過ごし方

休日を有意義に過ごせる人は、人生を制します。

休日がリフレッシュできれば、クリエイティブな能力が向上し、日々の仕事にも影響を及ぼすからです。

では、どのように休日を過ごせばいいのでしょうか？

それには3つの方法があります。

①運動する

運動すると脳みそが活発になり、精神的にもストレスが激減します。

必ず運動する習慣を身につけましょう。

②自然に触れる

自然は大きな効果があります。自然に触れるとストレスホルモンが減少するというアメリカの研究があります。森に行ってみたり、もしくは家の近くの公園に出かけたりしましょう。

③新しいことにチャレンジする

新しいことにチャレンジしましょう。いったことのなかった場所に行ってみたり、やったことのないことをやってみたりして。刺激を与えましょう。